2014.01.24 08:38

국회출입기자

웜업 레그익스텐션 30reps 2세트
스쿼트 8~10reps 4세트
레그프레스 15reps 4세트
스미스머신 핵스쿼트 10reps 4세트

유산소 트레이드밀 15분

이젠 정말 필요없는 살들 좀 빼야하는데 설이 다가오네요...설때도 닭가슴살만 먹으며 잘 버티기로 맘을 다져봅니다ㅋ

추천 14

인쇄

스팸신고

이 게시물을

iisweetii

2014.01.24 20:29

헐..설때도 닭가슴살......대단하시네여 ...!!!수고하셨어여 ㅎㅎ

댓글
소르히이

2014.01.24 09:54

저도 설에 다이어트를 하기로 ㅎㅎ

댓글
국회출입기자

2014.01.24 10:17

위기는 곧 기회니까요ㅋㅋ

댓글
superhotdog

2014.01.24 09:47

ㅠㅠ 설 때 닭찌찌만 잡수시다니...
전 다이어트계획이 갈수록 늦춰지네요.

댓글

번호	제목	글쓴이	날짜	조회 수
1387	술병을 뒤로하고 오늘의 운동 [6]	ㄲㄲ	2014.03.15	657
1386	80 돌파 ㅋ [30]	ㄲㄲ	2014.03.15	2560
1385	3.15 스쿼트 기록측정 [21]	삼대오백	2014.03.15	1025
1384	15 back,chest,biceps [6]	건강지킴이	2014.03.15	520
1383	생체지3급 보디빌딩 난이도 많이 어렵나요?? [14]	꿀꿀이벅지	2014.03.15	2872
1382	3.15 등 승모근 이두 [10]	MZ민스타	2014.03.15	771
1381	3/15 가슴 삼두 [6]	윤랑	2014.03.15	697
1380	요즘들어 먹는게 부실한..운동일지.. [9]	알면서왜그래요	2014.03.15	616
1379	삼두 근육통... [3]	life3052	2014.03.15	2100
1378	불금에 어깨운동 ^,^ [8]	ARISTOCRAT	2014.03.15	742
1377	카이로프락틱, 추나요법 병원 추천 [7]	Pilsosophy	2014.03.15	1985
1376	3월 14일 하체. [9]	superhotdog	2014.03.15	935
1375	. [16]	대학생리프터	2014.03.14	2116
1374	[자체수정]트레이닝 분할법 변경할려고합니다. 수정 과 조언 부탁드립니다. [1]	근육씨앗	2014.03.14	1311
1373	혹시 AREI라고 아십니까? [18]	ARISTOCRAT	2014.03.14	3028
1372	03.14가슴&삼두 highreps day 체중65kg찍음!! [7]	MZ민스타	2014.03.14	963
1371	3/14 어깨운동 [3]	수야	2014.03.14	657
1370	굉장히 난해합니다. 전문가 계시다면 조언 구해봅니다. [9]	다시꽃피다	2014.03.14	1893
1369	14 leg chest shoulder [2]	건강지킴이	2014.03.14	549
1368	3월 14일 금요일 [하체, 이두] [6]	알렌	2014.03.14	624