센터를 옮겼는데 영 그렇네요.

좀 프리웨이트 있는데는 층이 다른데 그곳 출입을 동호회에서 관리하고..

머신위주라...

어떻게 사정해서 프리웨이트 약간 넣었는데 앞으로 어떻게 될지.

lat pull down 8sets
deadlift 10sets 
bent over row 7sets
bent over cable row 5sets
one arm dumbbell row 5sets
pullover 5sets
t bar row 5sets
ez bar curl 5sets
hammer curl 5sets
machine curl 5sets
bent over lateral raise+crunch 5sets

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