<가슴>

벤치프레스                5셋트

인클라인 덤벨 프레스 4셋트

케이블크로스오버      4셋트


<삼두>

덤벨 트라이 셉스 익스텐션          4셋트

바벨 트리이 셉스 익스텐션          4셋트

트라이 셉스 프레스다운 - 케이블 4셋트


까먹고 딥스를 안하고 왓네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

적다보니 생각남 망할 ㅋㅋㅋ

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

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