벤치프레스 9세트

인클라인 덤벨프레스

인클라인 벤치프레스

케이블 크로스오버

 

바벨컬

암 컬 머신

 

1rm

120kg을 재보고

그 뒤로는 집중력 저하로 세트수를 모르겠네요 ㅠㅠ

 

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버터플라이 풀업 연습

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