flat bench press  (75kg) 10set  5set는 5kg줄여가면서 했어요 20초 휴식하면서 펌핑 대박 ㅋㅋㅋ

inclin bech press 5set (65kg) 소극적반복을 2set 했고요 ㅋㅋ

dumbbell fly 12kg 5set

dips 4set 우와 힘이 딸려서 dips로  마무리...

 

컨디션은 좋은 편 아니였지만, 제가 좋아하는 가슴이라서 ㅋㅋ

운동후에는 유니버살 2250 아미노산 섭취 목구멍 ....

영어로 쓸려니 힘드네요 ㅋㅋ

 

 

 

 

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