8/2일 운동일지~ 1

2013.08.02 20:51

벤치프레스 - 9SET

인클라인 스미스머신 프레스 - 5set

해머 인클라인 프레스 & 펙덱플라이 - 4set(컴파운드 세트)

딥스&하이풀리 케이블 크로스오버 - 5set(컴파운드 세트)

인클라인 푸쉬업 - 3set

 

시티드 덤벨컬 - 4set

스탠딩 EZ바컬 - 4set

원암 덤벨 프리쳐컬 - 3set

케이블 해머컬 - 3set

 

복부 20분, 유산소 30분

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Pizza 26 pt
  • 2 퍼펙트바디 8 pt
  • 3 굉장하고어마무시한멸치 5 pt
  • 4 운동하는피라미 4 pt
  • 5 닉넴? 2 pt
  • 6 나마아나 2 pt
  • 7 재미짐다이어트 2 pt
  • 8 7월5일 2 pt
  • 9 하체져앙 2 pt
  • 10 하루살일 2 pt