측면,후면 어깨가 약점인데요.

약점 부위는 당분간 매일하는게 나을까요? 아니면 총 볼륨을 더 올릴까요?

고중량? 고반복?

지금 현재 2분할로, 15~20회무게로 주로 하고,가끔 고중량 사레레 10회 무게로도 운동하고 있는데.

전면 삼각근에 비해 많이 부족해 보이네요....

전면은 고중량으로 확실이 볼륨감 있어보이는데 측후면은 고중량 치기가 어려운 부위라..


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