여잔데요

아침에 공복싸이클 50분에

근력운동 10분정도 합니당

공복상태에서 근력운동은 근생성에 전혀 도움이 안되나요?

아침운동만 봐주세요!!!!


추가로

퇴근후에 헬스장에서 워밍업 유산소 10분+ 근력운동 대략 1시간+유산소 40분+마무리스트레칭15분

추가로 하고 단백질도 챙겨먹습니다!!!! 


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