제가 빈봉으로만 스쿼트를 하다
이번주부터는 무게를 하루에 10키로씩 올리고 있는데요
오늘은 60키로를 6세트 하고 70키로를 도전해봤는데
8회 정도 하다가 허리 느낌이 싸~ 해서 그만뒀습니다..
알고보니 허리가 아니라 척추기립근 이라는 부위던데
원래 약간의 통증은 있는건가요? 지금은 척추기립근에 힘을 주면 아프고 허리는 누르면 아프네요 ㅠㅠ
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