저는 키 190에 몸무게 145키로 정도되는 성인 남자입니다. 그동안은 그냥 이런대로 살아왔는데 제가 고혈압이 있어서 병원에 약을 받으러가는데 피검사를 주기적으로 합니다 그런데 피검사 결과 당뇨증상이 있다는 얘기를 듣고 급하게 살을 빼기 위해서 노력하는중인데 이게 맞는 노력인지 모르겠습니다. 

일단 제 하루 스케줄을 대충 말하면 

8시 기상 후 9시에 언더299 도시락을 먹습니다.
그리고 12시에 유튜브로 타바타 운동 20분 길이의 영상을 보면서 운동을 따라합니다.(뒤에 4분정도는 스트레칭입니다 실 운동시간은 15분입니다.)
그 다음 4시~5시 쯤 언더299 도시락을 하나 먹고 그 뒤로는 안먹는중입니다. 가끔 너무 배고프면 일일 견과류  세트 그거 한봉지 먹습니다. 
일단은 이렇게 하는중인데 제가 다이어트를 처음 하는거다보니 이게 맞는건가싶습니다. 취준생에 돈도 부족해서 PT는 현실적으로 어려운거같습니다. 이 방법으로 운동을 계속 해도 돼는지 모르겠습니다.. 나중에 살이 많이 쳐질까 걱정되기도 합니다.. 조금 더 좋은 방법이 있다면 알려주시면 감사드리겠습니다. 긴 글 읽어 주셔서 감사합니다.

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
99161 주 주위당 세트수에 대해서 질문인데요. [5] 기만바 2021.08.31 112
99160 [재업]웨이트와 식단, 시간표 구성 평가 부탁드립니다. [6] Navy 2021.08.31 86
99159 전신은 몇세트 하나요? [6] 맛있는대뱃살 2021.08.31 106
99158 스쿼트를 하다가 안하면 [8] 짝짝이맞추자 2021.08.31 232
99157 운동 관련 Ai 개발 프로젝트에 참여하실 분을 모집합니다. [5] 알체라섭외 2021.08.31 111
99156 레그프레스 무릎 아프면 원레그 레그프레스 해도 좋을까요? [9] 힘쎈전사일구 2021.08.31 121
99155 형님들 [7] file 야전 2021.08.31 143
99154 회사에서 식단 할때 [8] str0man 2021.08.30 145
99153 [또 장문...] 운동계의 비너스 형님들 헬린이 질문 드립니다. [13] 기만바 2021.08.30 136
99152 배송이 잘못왔는데 ㅠ [13] file 시골헬린이 2021.08.30 128
99151 발라서 쿨다운 시켜주는 제품 있을까요?? [4] 코카콜라몬스터 2021.08.30 61
99150 발라서 쿨다운 시켜주는 제품 있을까요?? [4] 코카콜라몬스터 2021.08.30 41
99149 3년간 정체기 이젠 완파하고싶습니다. [8] file 개초복 2021.08.30 214
99148 웨이트와 식단, 시간표 구성 평가 부탁드립니다. [5] Navy 2021.08.30 94
99147 다이어트 식사간격 질문드립니다. [6] 언제나초짜 2021.08.30 82
99146 안녕하세요 식단 질문드립니다 [7] 조아조아조아요 2021.08.30 81
99145 필라테스 설문조사(약 1분 소요) 하시고 스타벅스 기프티콘을 받아가세요! ☺ [3] 그래나에요 2021.08.30 79
99144 3분할 5분할 고민이 됩니다. [11] bonaaa 2021.08.30 156
99143 2분할 주6일 운동 효율 [9] 외신봉 2021.08.30 222
99142 식단 잘못하고 있는걸까요? [8] HHH 2021.08.30 177

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Pizza 18 pt
  • 2 아들이야너 15 pt
  • 3 퍼펙트바디 8 pt
  • 4 재미짐다이어트 8 pt
  • 5 루인 8 pt
  • 6 하체져앙 8 pt
  • 7 태산124 7 pt
  • 8 핸섬가이 7 pt
  • 9 kibian 6 pt
  • 10 마이뀨쓰 4 pt