가슴/하체/삼두

스미스벤치프레스7, 덤벨인클라인프레스4,체스트프레스4,펙덱플라이4 /,핵스쾃4,런지4,+하나는 엎드려서하능거 생각중이에요/덤벨오버헤드익스텐션4

등/어깨/이두

어시스트풀업4,렛풀다운4,시티드로우4,롱풀4 /

덤벨숄더프레스4,리버스펙덱플라이4,사레렐4,/

덤벨컬각각4  

이렇게 할려는데 괜찮을가요 헬스2달차입니다


그리고 제가 라운드숄더도 있고 저혈압도 있는데

예전에 pt받을때 하체 조금 무리했다가 어지러워서 쓰러질뻔했거든요?  하체 저정도 괜찮을가요 그리고 스미스머신으로 스쿼트할려니깐 팔이 너무 저려서 도저히 못하겠던데 병원가봐야하나요?? 빈봉으로 해도 팔이 너무 저려요...

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