제가 스쿼트 데드리프트 정말 좋아하는데 허리디스크 환자라 두 운동 포함 하체운동을  전혀 못하고 있습니다(재채기만 해도 허리가 아픔...)


그래서 상체만 하고 있는데 벤치랑 ohp위주로 하고 있는데


스퀏 데드 정말 중요한 운동인데 이 운동들 안하면 몸은 안자라나요?

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