운동경력 4년차 179/96-> 현재 179/83 입니다. 다이어트 2번째 입니다 (2년벌크/커팅 이번년도 다시 커팅중)KakaoTalk_20200509_135911483.jpg

인바디상 이렇구요.

다이어트 한지는 2월부터 시작해서 4개월정도 됐네요.

정체기라 그런지 운동은 매일 꾸준히 하면서 칼 식단 지키는데 이이하로는 크게 안빠지네요.(체지방10%목표)

4분할/ 매일 유산소 40분~50분 정도 하구요. (체지방이 더이상 잘 안내려가진 3주 됐습니다. 스트레스 너무 받음)

KakaoTalk_20200605_080419444.png


식단에 문제가 있는건지? 기초대사량 1859 기준으로 +100~200 먹거나 기초대사량만큼 먹습니다.

아무래도 다이어트 식단이다보니.. 식단에 어떤게 문제가 있는지 피드백 부탁합니다.

탄수가 좀 부족해 보일수있는데.. 혹여나 체지방 한자리까지 커팅 하신분들은 다르게 생각 할 수 있다 생각해서 질문 드립니다.

피드백 주신 만큼 다른 성과를 보이겠습니다 감사합니다.


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