2주전 버피테스트를 좀 잘못된자세로 무리하게했나 그때부터 왼쪽허리쪽이 통증이 있습니다. 

오른쪽은 별 통증 없구요 평소에 데드,스쿼트를 하고나서 느끼는 기립근쪽 불편함이 아니라 저리고 찌릿한 느낌의 통증입니다 


등받이 없는 의자를 앉을때나 허리를 굽혔다 펼때 숙여서 머리감을때 통증이 있는데요 병원에 가봤자 그냥 약주고 몇일 쉬라고할거같아서 굳이 갈려고는 안하고있습니다  

아픈이후로 데드,스쿼트,버피테스트는 안하고있는데 바벨로우,티바로우,야구 같은 운동등을할때 계속 통증이 있어서걱정입니다  


아예 아무것도 안하고 쉬는게 낳을까요?? 

러닝이나 팔운동정도는 괜찮겠죠?



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