안녕하십니까! 현재 바디프로필 촬영때문에 다이어트 중인 24살 남자입니다. 하루에 4끼 섭취하고 있고 아침이랑 마지막 끼니에 고구마 100g을 저울로 재서 먹고 있습니다! 3월 초에 78~79kg으로 시작해서 현재 아침 공복상태에서 66~67kg 나오고 있습니다. 고구마를 먹는데 전에는 고구마를 전자레인지로 돌려서 먹었습니다. 근데 어머니가 전자레인지로 조리한 고구마를 별로 좋아하지 않아서 냄비에 고구마를 쪄서 먹는 것으로 바꾸었습니다. 문제는 전자레인지로 돌린 고구마 100g이랑 냄비로 조리한 고구마 100g의 양이 차이가 좀 많이 난다는 것입니다 ㅠㅠ 바꾼지 며칠 되었는데 고구마 양의 차이때문인지 전자레인지 고구마를 먹을 때보다 1~2kg이 확 빠지더군요! 혹시 몬짐 회원님들은 고구마 무게를 어떻게 측정해서 드시나요?? 만약 제 상황이라면 냄비로 조리한 고구마를 얼만큼 측정해서 먹어야 하나요??? 그냥 똑같이 100g 무게 기준으로 먹어야 할지 아니면 무게 상관없이 100g보다 조금 더 먹더라도 실질적인 양을 맞추어서 먹어야 할지 너무 궁금해서 질문 드립니다! 아 참고로 키/몸무게는 현재 170/66 입니다! 체지방은 5~6%정도 나오고 촬영 딱 한달 남았습니다!

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
98543 헬린이 피티 10회 [4] jointlaters 2021.06.22 209
98542 c4 두제품 동일한 제품인가요? [4] file tjs95865 2021.06.22 96
98541 냉닭 먹는 방법 알려주세요 [3] 띵석 2021.06.22 99
98540 린매스업 총섭취칼로리에 대해서 이정도면 양호하나요? file 걸으면근손실 2021.06.22 92
98539 3대운동 중량할때 스쿼트 [2] 헬창Marines 2021.06.22 196
98538 헬스 망고 나시 살곳 70kg 2021.06.22 66
98537 다이어트 관련해서 질문이있습니다. [6] 헬린이16 2021.06.22 115
98536 근성장을 위해서 최소 주 몇회 운동 해야하나요? [4] 예스형 2021.06.22 352
98535 가끔 힘은 남는데 탈진하는 경우는 왜 그런건가요? [6] 가스맨 2021.06.22 203
98534 근육량 유지를 위한 최소 운동량 [4] 약하지말자 2021.06.22 183
98533 헬스 벨트는 어느부위할때 써야되나요? [6] IanScott 2021.06.22 159
98532 탄수화물 너무 부족하지 않나요? [5] 초타타 2021.06.22 190
98531 안녕하세요 운동 시간 관련 질문드립니다 [5] 까미와함께춤을 2021.06.22 87
98530 헬린이 분할 관련 질문 드립니다. [1] 다이어트제발성공 2021.06.22 61
98529 헬스장에서 벤치, 스퀏 바벨 무게 [7] 예스형 2021.06.22 253
98528 허벅지 근육발달 질문이요 file 탕수육매니아 2021.06.22 115
98527 한달간 운동했는데 오히려 근육량 줄었네요 [3] file Gansa 2021.06.21 370
98526 운동 후 목 혈관 file 바다수레기 2021.06.21 133
98525 몸살+장염 [2] 정크” 2021.06.21 69
98524 보충제 먹으면 [3] 화려한충치 2021.06.21 134

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Pizza 282 pt
  • 2 김총경 245 pt
  • 3 미니밍 243 pt
  • 4 Thor_ 220 pt
  • 5 아들이야너 209 pt
  • 6 크나큰 170 pt
  • 7 퍼펙트바디 110 pt
  • 8 재미짐다이어트 80 pt
  • 9 운동경력2시간 55 pt
  • 10 onestar 24 pt