안녕하세요 몬스터짐 형님들

어깨운동 후 근육통 관련하여 질문드립니다


저는 어깨를 제외한 다른부위는 운동을 한 후 2~3일 내에 항상 알이베기곤 하는데..

이상하게 어깨만 근육통이 생기지 않습니다

개인적으로 근육통을 근육의 발달척도로 생각하고있습니다. 왜이런걸가요..?


제 어깨운동 루틴은 

밀리터리프레스 10회 5셋

사이드레터럴 15회 3셋

프런트레이즈 15회 3셋

밴트오버레이즈 15회 3셋

비하인드 넥프레스 스미스 10회 5셋

 전부 각셋트 최대횟수시 타들어가는 느낌 들 정도의 중량으로 합니다

제가 완전 헬린이라 저정도만 해도 어깨힘이 없습니다


뭐가 문제일까요..루틴이라던지 추가할부분있으면 알려주세요

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