7/10 등운동 일지 8

2019.07.11 14:38

멍뭉이

풀업7세트 10회이상


랫풀미들 맥그립

40 50 60 70 80x3 7세트 10회


롱풀

50 60 70 80 90x3 7세트

9회이상


랫풀해머스탈

20씩 40씩 60씩 70씩x3 6세트

10회




원암덤ㅁ벨로우

38x6 12회이상


케이블로우

50 60 70 80 90 100 6세트

10회이상




랫풀 클로즈 50 60 70 80x3 6세트

10회


케이블풀다운

40x6 20회이상



오늘도다들좋은하루되시고내일은어깨운동하겠습니다 ㅎㅎ

어제비엄청오더니오늘은오전에비전부그친다고해서비는안오는데 날씨는별로네요 

27도까지올라가긴하는ㄷ ㅠ

그리고다시다구름많고더워지네요 소나기올수도잇겟네..

하 비너무싫습니다 아그리고 날씨가밖에는 선선할지몰라도 헬스장은지옥이네요 ㅠ.. 샤워실에에어컨안틀어주길래이제

엄청습하더라구요 씻고나와서도덥다는..

다들좋은하루되세요!!


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