https://youtu.be/47-FSnqUr0U


이렇게하면.. 저는 허리에 자극갈거같은데 ㅠ

저는 벤치세워놓고 거기서 덤벨 들어올리는 식으로 어깨운동하거든요.. 저렇게 하는거에 비해

운동효과가 없을까요?..

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