장비는 덤벨 5kg X 2, 3kg X 2, 1kg X 2, 도어 짐, 벤치, 푸쉬업 바가 있습니다. 중량은 3kg가 무겁게느껴지고 리어 래터럴 레이즈하면 올릴 수 없습니다.


그래서 갖고 있는 장비로 데드리프트, 벤치 프레스, 스쿼트를 하고 등과 어깨를 위해 덤벨 로우, 리어 래터럴 레이즈, 친업, 풀업, 숄더 프레스를 하려고 하는데 시간 낭비인가요?


저는 저것들로 웨이트 트레이닝을 하다가 중량을 더 원하면 바로 센터로 갈 생각인데 바로 센터로 가는 것이 맞나요?

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 띵동! 몬스터마트 파격할인 핫딜 알림이 도착했습니다 JBAN 2020.06.17 2721
공지 천.기.누.설! 프로 선수들의 스택 몬스터마트에서 독점공개! JBAN 2020.05.28 3819
공지 ★몬스터짐 유튜브 이번주 라이브 일정(08/03~08/08)☆ [28] JBAN 2020.04.20 7595
94322 프로틴에관해. [7] 삼대오십 2020.07.29 185
94321 헬린이 삼분할 어깨-하체 질문좀 드려요. [6] 초특급헬린이 2020.07.29 115
94320 체스트 프레스 자극 부위 [10] 마카롱세상 2020.07.29 252
94319 Po헬린이wer가 손목보호대를 사려합니다만. [3] 꼬북기 2020.07.29 117
94318 웨이트 1년 미만 초급자 몸평가 부탁드립니다. [7] file zzsd15 2020.07.29 597
94317 운동후 식사시간 텀 [7] 고맙습니당당 2020.07.29 197
94316 로우바 vs 하이바 [9] chlrlgns123 2020.07.29 227
94315 바디프로필 15일전 [5] 커엽 2020.07.29 250
94314 운동 1년차 영양제 추천부탁드립니다. [7] 종이는곧휴가철 2020.07.29 145
94313 여기 피티 방식 어떻게 생각하시나요? [9] 일어나운동해야지 2020.07.29 311
94312 일반식단으로 체지 10~12 맞추신 분 계실까요?? [6] m_carrick 2020.07.29 348
94311 스쿼트 질문드립니다 [9] 헬헬헬헬 2020.07.29 224
94310 근비대에 궁금사항입니다 [4] 삼대오십 2020.07.29 137
94309 가슴라인 15일만에잡는방법ㅠㅠ [4] file 커엽 2020.07.29 427
94308 다이어트를 해보려고하는데요 [4] 나는곰팡이다 2020.07.29 117
94307 바디프로필 사진작가 [4] 조상님들어주세요 2020.07.29 195
94306 운동 5달차인데ㅠㅠ 생각보다 골격근량이 잘 안느네요 ㅠㅠ [6] 브라보전포대장 2020.07.28 381
94305 무게, 세트와 횟수는 어떤기준으로 정하는게 괜찮을까요? [3] 아리호오 2020.07.28 126
94304 종합비타민, 루테인 질문 [3] 우유베개 2020.07.28 68
94303 쉐이크만 먹을때의 단점이 있나요?? [5] 멀무 2020.07.28 233

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Pizza 141 pt
  • 2 아들이야너 64 pt
  • 3 크나큰 33 pt
  • 4 퍼펙트바디 31 pt
  • 5 HONGPARK 16 pt
  • 6 정깍성깍 10 pt
  • 7 gogogym 8 pt
  • 8 brian8602 6 pt
  • 9 껌은색볼펜 6 pt
  • 10 린태크 5 pt