팔꿈치 아파서 덤벨로 하고있는데요

삼두는 따로 해본적 없어서 한손 5kg씩 하고있는데요


사람마다 무게는 다를텐데 덤벨로 라트익 하시는분들 무게 보통 몇kg 드시나요?

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 띵동! 몬스터마트 파격할인 핫딜 알림이 도착했습니다 JBAN 2020.06.17 3213
공지 천.기.누.설! 프로 선수들의 스택 몬스터마트에서 독점공개! JBAN 2020.05.28 4250
공지 ★몬스터짐 유튜브 이번주 라이브 일정(08/03~08/08)☆ [28] JBAN 2020.04.20 8231
94383 데드 자세 질문드려요 [4] 쑤남 2020.08.01 118
94382 의자에 앉아있을때 [6] 동파육 2020.08.01 119
94381 다이어트 식단 질문드립니다 [3] Mc0000 2020.08.01 63
94380 헬린이 운동량 가감없는 조언 부탁드립니다! [5] derpoet 2020.08.01 159
94379 살좀 찌워보고 싶습니다. [6] 피치팡팡 2020.08.01 130
94378 이제 웨이트 갓 시작하려는데 체지방 관련하여 질문있습니다 ㅠㅠ [2] 보행인 2020.08.01 87
94377 체지방 10프로 만들기 루틴 도움좀 주셨음 합니다. [3] file tjdclwnd43 2020.08.01 250
94376 다이어트 식단 좀 봐주실 분?? [3] 헬스중급자 2020.08.01 99
94375 몸 만들면서 느낀 몇가지 [4] 강철다이아멘탈 2020.08.01 423
94374 몸무게와 덩치 [4] 70kg미만 2020.08.01 250
94373 다이어트 이게 잘 하고 있는 건지.... [6] 튜브뱃살 2020.08.01 185
94372 영양제 질문 [4] 벌막 2020.08.01 79
94371 디로딩을 너무 자주 해줘야 하는데 저만 이런건가요?.. [1] ehrlxjf 2020.07.31 191
94370 닭가슴살 질려서 고기먹으려고 하는데 어떤고기가 좋나요? [2] 나르남 2020.07.31 277
94369 몸무게 정체기 고민 및 눈바디 조언 부탁드립니다... [2] file 헤엘리인이2 2020.07.31 266
94368 팔이 좌우밸런스가 안맞거든요 [4] 핑덤 2020.07.31 140
94367 다이어트부터 하려면 이렇게 해도 될까요? [2] 선풍기시원해 2020.07.31 142
94366 유산소는 45분 이상 하지 말란 이유는 뭔가요? [6] 마인드컨트롤 2020.07.31 500
94365 보통 3둥에 알배겼을때 가슴운동하시나용??? [4] 배탈아저씨 2020.07.31 149
94364 식단 질문 들여요 [2] 힙업 2020.07.31 93

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 217 pt
  • 2 Pizza 213 pt
  • 3 아들이야너 113 pt
  • 4 퍼펙트바디 55 pt 1
  • 5 미니밍 51 pt 1
  • 6 크나큰 33 pt
  • 7 정깍성깍 28 pt
  • 8 HONGPARK 24 pt
  • 9 brian8602 16 pt
  • 10 gogogym 11 pt