벤치프레스 언렉 보조자o 3~6

110 115 115 105 100 90

75각도 스미스프레스 max

90 80 80 70 70

45도 인클덤벨 23 4셋

케이블플라이 5셋

스미스클로즈그립벤치 5셋 망함.. 

케이블삼두익스텐션 5셋

경사트레드밀 30min

어제해머컬무리한게 어깨가조금... 


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공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.20 7418
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88560 중량업 할 때 볼륨 다운 되시는분 계신가요? [7] 슬림간지 2019.09.09 250
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