현재 174 61키로입니다

운동한지는 1년 조금 넘었고 51키로에서 시작했습니다.

지금까지 칼로리 딱히 신경 안쓰고 3끼만 잘 먹어가며 했었는데

60키로 이후부턴 몸무게 증량이 너무 안되서

현재는 식단 짜서 하루2500칼로리정도 먹고있습니다

주 0.5키로 증량이 목표인데 이게 하루하루 재다보니 편차가 너무 크더라구요

똥싸고 나서 쟀을때 60.5키로로 떨어져있는거 보면 유의미한거 아니라는거 알면서도 스트레스받아서..

그래서 매일 측정하지 않고 가끔씩만 하려는데

유의미한 몸무게 변화를 보려면 얼마만에 한번씩 측정해야할까요?


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