기존이 이분할만고집했습니다


1 ㅡ 가슴위주 어깨 삼두

2 ㅡ 등 하체 위주


근데 이번주 

1 ㅡ 가슴 등 어깨

2 ㅡ 하체 삼두이두소근육위주


이렇게바꾸니 밀당을같이 넣어서 그런지 피로도가덜해서

무게도 잘되고 하네요


근데 밀기 당기기를 같은날에하면 근회복에 영향이 있는지 어떤게좋은지 궁금합니다!


형님들말씀부탁드립니다

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