유튜브나 여기 글들보면 하루 한부위 10세트 한종목당 5세트 하라고 써있는대요...


웜업? 이라고 가벼운 무게로 하는건 세트수로 안치나요?


예를 들어서 제가 5세트 한다치면 최선을 다해서 약간 가벼운 무게부터 해서 4세트~5세트에 실패할 무게로 서서히 올리고 끝냅니다


유튜브나 이렁거 보면 3세트정도 웜업 무게(지만 저에게는 넘사벽무게)로 하고 그 다음부터 최선을 다해서 5세트 하더라고요. 그러면 8세트 하는거 아닌가요?


어떻게 해야하나요?

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