취직한지 얼마 되지 않아 식단에 어려움을 겪고 있습니다. 

현재는 열한시반에 점심을 먹고 저녁을 여섯시 반에 밥과 닭가슴살 야채를 먹고 바로 운동을 갑니다.

운동 후에 샤워 후 프로틴(2스쿱) 한 잔 먹구 휴식 후 취침에 들어갑니다. 

이걸 두달 하니 오로지 근손실로 인해 체중감량이 되었습니다. 현재 185/81입니다.


그래서 6시30분에 저녁식사 후 소화를 한시간이라도 시킨 뒤 웨이트를 하고 프로틴과 방울토마토, 계란 흰자로 영양분을 보충하려는데 괜찮을까요?

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