안녕하세요!! 이번에 첫 대회 40일 앞두고 있는데, 현재 키:167, 채중:59.6 체지방률:6.5% 나오고 있습니다. 현재까지 3주동안 유산소를 두번 실행했는데, 앞으로 3키로정도 더 감량하려고 합니다. 웨이트직후 유산소로 인클라인 전체 25프로로 해서 4.5로 25-30분 걷고있고, 생활속에서 대략 1시간 30분정도 걷는데, 유산소를 컨디션에 상관없이두번 계속 이어가야할까요..? 오늘따라 너무 피곤한데 하루쯤 쉬는것은 괜찮나요..? 아! 참고로 저녁에 퇴근 후, 30분을 더 하고 있습니다!

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92751 탄수화물 사이클링 질문드립니다. [4] 아무것도모릏 2020.05.18 115
92750 안녕하세요 헬스 신생아 첫글로 보충제 관련 질문 좀 올리겠습니다..! [10] 윌스미스는스미스머신을할까 2020.05.18 116
92749 덤벨컬에서 바벨컬로 무게 질문있어요 [9] 헬린이1 2020.05.18 118
92748 안녕하세요, 운동 막 시작한사람 질문 받아주세요!!ㅠㅠ [7] 규드리 2020.05.18 122
92747 카딜로 310d 말고 이 모델도 괜찮을까요? [5] file Pstrain1 2020.05.18 106
92746 카페인 자체가 피로감을 꽤 유발하네요. [7] pushups 2020.05.18 341
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