윗몸일으키기 5

2019.07.16 13:28

신전떡

 윗몸일으키기 하다가 허리가 아파서

근력이부족한가부다 하고 싯업보드 위에올리고

디클라인 크런치하고잇는데요 운동을 해서 힘이 좀 빠지면 허리는 아니고 위쪽에 기립근 쪽이 조금 아파요

무리가 갈정도로 아픈건 아닌데 협력근 이런 개념으로 원래 크런치할때 허리위쪽도 살짝 힘이들어가나요?

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.20 5609
87927 형님들 일일총칼로리/섭취시간 어떤게중요한가요? [3] Namuedu 2019.08.17 205
87926 스쿼트나 데드리프트 증량은 [7] Unnn 2019.08.17 435
87925 고수님들 도움이 절실합니다. [6] 그릇 2019.08.17 178
87924 카페인 음료 부작용 [5] Gbk 2019.08.17 256
87923 8월 16일 금요일 등 이두 일지 [1] makimakima 2019.08.16 113
87922 운동을 20살때 시작한 사람과. 25살때 시작한 사람과 [7] 보보스 2019.08.16 585
87921 벌크는 아니고 체중유지 매스업이 목적인데 [3] legday 2019.08.16 262
87920 8/16 등운동 [2] file 커팅러 2019.08.16 405
87919 혹시 도수치료 실비로 받아보신 분 계신가요? [4] 로망롤랑 2019.08.16 228
87918 등운동 어꺠운동 궁금합니다... [6] Dkhnjb 2019.08.16 282
87917 아온음료 똑똑하게 마시는 법이 뭘까요? [8] hyunjin77x 2019.08.16 265
87916 이거 제대로 하고 있는 거 맞나요??? [2] file 헬스헬린헬륀 2019.08.16 264
87915 6개월차 헬린이 이제 어떻게 해야되나요? [1] file 고3헬린이 2019.08.16 293
87914 벤치 프레스질문드려요 [6] 붕붕이222 2019.08.16 282
87913 8.16 하체이두 [1] 일년씩천천히 2019.08.16 89
87912 하체한 뒤 일상생활 [7] s2440396 2019.08.16 359
87911 레터럴 관련 질문 [3] 헬리니4년 2019.08.16 134
87910 학업과 공부 병행 질문입니다 [4] 미래형몸짱 2019.08.16 203
87909 정말 간절한 질문입니다 ㅠ 벤치프레스관련 [8] 고기학살 2019.08.16 310
87908 선생님들은 루틴을 어떻게 가져가나요? [11] 오늘도득근 2019.08.16 392

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 858 pt
  • 2 151 556 pt
  • 3 아들이야너 512 pt
  • 4 Pizza 478 pt
  • 5 크나큰 445 pt
  • 6 superhotdog 213 pt
  • 7 퍼펙트바디 171 pt
  • 8 낙타오줌 109 pt
  • 9 커팅러 94 pt
  • 10 핸섬가이 44 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL