윗몸일으키기 5

2019.07.16 13:28

신전떡

 윗몸일으키기 하다가 허리가 아파서

근력이부족한가부다 하고 싯업보드 위에올리고

디클라인 크런치하고잇는데요 운동을 해서 힘이 좀 빠지면 허리는 아니고 위쪽에 기립근 쪽이 조금 아파요

무리가 갈정도로 아픈건 아닌데 협력근 이런 개념으로 원래 크런치할때 허리위쪽도 살짝 힘이들어가나요?

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