저는 근비대를 위해선 8 - 12회가 좋다고 그래서

사이드레터럴레이즈도

4kg 면 좀 가벼운 느낌이라 이게 잘하고 있는건지 모르겠습니다..

5kg 로 10회-15회 해주는게 좋을지

아님 가벼운 4kg 로 고반복을 해주는게 좋을지

몸이 좋고 무게를 충분히 더 칠 수 있는 사람도

사이드레터럴레이즈 할때만큼은 상대적으로

가벼운 무게로 하는걸 볼수가 있는데요

초보들은 사레레 무게를 한동안은 4kg 로 쭉 밀고 나가는게 좋을까요...? 레이즈류라 감이 안 잡힙니다 ㅠ

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 띵동! 몬스터마트 파격할인 핫딜 알림이 도착했습니다 JBAN 2020.06.17 1083
공지 천.기.누.설! 프로 선수들의 스택 몬스터마트에서 독점공개! JBAN 2020.05.28 2151
공지 ★골라보는 재미가 있다! 몬스터짐 유튜브 이번주 방송일정!☆ [28] JBAN 2020.04.20 5668
93850 라운드 숄더(굽은 어깨) 거북목 개선 운동 추천 부탁드립니다. [4] 푸훗 2014.05.11 9738
93849 등 목 담걸렸을때 대처법 [4] 일단먹자 2016.04.25 9729
93848 여러분들은 몸이 무거울때(컨디션 안좋을때)... 어떻게 극복하시나요? [18] 대충친당 2013.11.28 9643
93847 골격근량 35.2면 어느정도인가요 [15] 몸키우장장 2017.10.23 9631
93846 웨이트후 유산소 운동 시간 [25] 헬스너구리 2014.10.02 9600
93845 풀업 1년 6개월차 어깨가 안넓어져요 [11] 간장치킨 2017.03.05 9468
93844 웨이트 후 체지방감소 걷기vs달리기 [8] jh1987 2015.05.28 9447
93843 심현도 관장님의 운동법에 대해서 아시는 분 계시면 조언 부탁드립니다 [9] 패버리지 2017.06.16 9434
93842 민감한 질문 일 수 있겠습니다만 [8] hellodudtjsl 2016.08.28 9432
93841 운동 후 두통에 대해서(노작성 두통) [7] 이자성 2015.12.27 9408
93840 팔굽혀펴기, 삼두운동 할떄 팔꿈치쪽 딱딱 소리. [3] 하메스 2015.03.23 9338
93839 데피니션 관련하여 식단과 운동법 조언 부탁드립니다 ㅎ.. [7] 긍정남 2013.11.19 9272
93838 술먹고 다음날 운동은 어떻게들 하시나요 [18] 파탐이 2015.10.18 9227
93837 3대 운동 과대평가와 데드리프트 무용론 [13] 탐구탐구자 2019.02.05 9223
93836 삼두운동시 팔꿈치통증 [5] 뚜벅이 2014.08.03 9218
93835 키에따른 골격근량 질문입니다 !! [7] 내추럴로운동하자 2017.09.01 9145
93834 내츄럴 끝판왕이 이분 맞나요? [21] file myys2 2018.02.19 9083
93833 밀리터리프레스vs바벨숄더프레스 [11] 다빠아뿔라 2015.12.13 9072
93832 친업과 풀업의 차이 종혁 2013.06.01 9040
93831 밀리터리 프레스와 비하인드 넥 프레스 [7] 리스커 2015.04.09 8960

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Pizza 321 pt
  • 2 Thor_ 303 pt
  • 3 김총경 224 pt
  • 4 미니밍 194 pt
  • 5 아들이야너 169 pt
  • 6 크나큰 112 pt
  • 7 HONGPARK 68 pt
  • 8 재미짐다이어트 51 pt
  • 9 퍼펙트바디 46 pt
  • 10 수야 36 pt