역시 좋은헬스장은 먼가다름  ㅎㅎ

2~8rep

스트릭트 스탠딩 밀프

20 30 40 50 60 65 70 65 68

해머숄더 한쪽 40 5세트

10rep

벤레레머신 사레레머신 덤벨사레레 각5셋

3~10rep

바벨컬

20 30 35 35 35 35 35

Max

얼터덤벨

12 5셋

프리처머신 5셋

헬스장이 문을닫아서

지역에서 제일잘되는 헬스장을 왓는데 트레이너들 다들 얼굴이 잘생겼네요

오랜만에 액체탄마안쓰고 굵은바에 베르사쓰고 프레스밀엇는데 생각보다 운동이 잘됬습니다

해머숄더쓰면서 역시운동은 해머로해야... 이생각도들고 하이로우 로우로우 있는거보니깐 다음에 등하러 일부러한번 와야겠습니다


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