Screenshot_20190715-223151_GymDay.jpgScreenshot_20190715-223200_GymDay.jpgScreenshot_20190715-223205_GymDay.jpg웨이트 경력은 약2년 조금넘었구요 원래 

가슴어깨/ 등 삼두 /하체 이두 이렇게하다 

가슴할때 어깨하니자극이 너무안와서 

가슴 삼두/등 어깨/하체 이두 해보려합니다

지금까진 중량을 역피라미드 또는 드랍세트

피라미드 형태로했는데 점진적과부하로 운동수행중입니다 조언부탁드리겠습니다

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