거두절미 웨이트 경력 근 1년 헬린이 질문드리겠습니다. 2분할 운동 오래하신분들중

1)   가슴어깨삼두   /    하체등이두

2)   가슴등이두      /     하체어깨삼두


어느비율이 많은지 궁금하네요

제 개인적으로 운동한 그날의 느낌은 1번이 좋긴한데 확실히 밀프나 크로즈그립으로 비교적 높은 중량으로 운동하는 운동들이 2번보다 5~10키로 줄여서 운동해야 수행할수있더라구요...

그래서 웨이트의 기본인 점진적 과부하에 굉장히 손해가 있지 않을까 해서고민중입니다!!

많은 고수 분들의 의견 부탁드리겠습니다!!

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 5월 27일 오후 3시! IFBB 프로 교육하기 Part.2 개봉박두! [20] JBAN 2020.04.20 3035
92738 상승다이어트 가능할까요?(feat. 인바디) [6] updatefile 대대박 2020.05.18 245
92737 타바타vs인터벌 [6] update 히휸혈 2020.05.18 120
92736 V고중량 스퀏 [6] update 머슬내자 2020.05.18 149
92735 헬린이 하체운동 질문있습니다! [5] update rkrkrkrkddl12 2020.05.18 135
92734 한국에서 닭가슴살 추천좀 해주세요! [8] update 좋은단백질이다 2020.05.18 194
92733 체지방 질문 [6] update 하이고 2020.05.18 155
92732 체지방이 너무 높은데 몸을 키우고 싶을때 다이어트를 먼저 해야될까요 벌크업을 해야될까요 [5] updatefile 헬린이블루 2020.05.18 426
92731 다이어트 시 탄수 섭취량 이유 [8] update Skswkfgozl 2020.05.17 230
92730 준비운동 질문(하이클린 하고 난 후 자꾸 목 인대가 다치면..) [2] update 012s 2020.05.17 39
92729 덤벨 프레스도 파워리프팅식 자세가 있나요? [6] update 힘내돌멩이 2020.05.17 147
92728 태닝질문!! [5] update ㅇ자무마무 2020.05.17 105
92727 휴식시간에 대해 질문드립니다 [10] update 새멸치 2020.05.17 139
92726 바디프로필샵 오늘 예약완료! [9] updatefile 헬창곰탱이 2020.05.17 246
92725 스트랩 사용 [10] update Barker 2020.05.17 114
92724 고3건강한 벌크업인지 목적 근력향상을위해(체대준비생 [7] updatefile 02년생쭌 2020.05.17 161
92723 고딩1 이런게 여유증인가요..?ㅜ [13] updatefile 머슬내자 2020.05.17 460
92722 퍼포먼스가 뭔가요? [7] update 머슥마니아 2020.05.17 143
92721 어깨 통증 및 어깨 강화 [5] update 엄속배트 2020.05.17 135
92720 플랫벤치 자극 질문드려봅니다~ [6] update 힘내돌멩이 2020.05.17 141
92719 저탄수로 비같은 몸을 만들 수 있나요..? [5] updatefile 근육몬스타 2020.05.17 445

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 아들이야너 669 pt
  • 2 김총경 570 pt
  • 3 미니밍 563 pt
  • 4 Thor_ 438 pt 1
  • 5 Pizza 417 pt 1
  • 6 크나큰 203 pt
  • 7 운동과과학 122 pt
  • 8 HONGPARK 108 pt
  • 9 퍼펙트바디 66 pt
  • 10 커팅러 46 pt