안녕하세요!

근육량 늘리면서 체지방 감량을 목표로 다이어트 하고있는 여자 헬린이 입니다! (162/52) 

저는 보통 운동을 20:00에 가는데 18:30 정도에 닭가슴살 단호박 먹고 소화 시키고 운동하러 가거든요~ 

헬스에서는 웨이트 한시간, 런닝머신 (경사 7.5 속도 5) 30분, 복근운동 합니다! 

집에오면 열한시 가까이 되는데 닭가슴살을 또 먹어야하나요?ㅠㅠ 근손실 올까봐서요ㅠㅠㅠ 

혹시 밤늦게 섭취 하니 다이어트에 방해가 되진 않을까요? 

읽어주셔서 감사합니다☺️


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