안녕하세요..

하체 운동 질문이 있습니다..

운동 목적은 하체를 특징적으로 두껍게 만드는게 목적이구요..


보통 일주일에 하체를 두번정도 하는데요


예를들면


한번은 고중량 세트 (스쿼트, 레그프레스, 스미스)

한번은 맨몸초고반복 (풀스쿼트50회X10세트=총500회, 맨몸런지 지칠때까지)


이렇게 진행하는데 혹시 하체운동 이렇게 진행하시는 분 저 말고 또 계신가요?

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