예를들어 처음 3개월은 보디빌딩식 프로그램을 수행하고 다음 3개월은 5x5스트렝스식 프로그램 수행.

또 다음 3개월은 보디빌딩,다음은 다시 스트렝스.


하나의 프로그램만 수행하는거에 비하면 부족하겠지만 이런식으로 운동할 경우 근비대와 근력 둘 다 가져갈 수 있을까요?

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