제가 요즘 뱃살이 많이 나와서 웨이트 후 유산소를 추가하고싶은데

등 이두,가슴 삼두,하체,어깨 이.삼두 이렇게 나눠서 하는데 웨이트가 1시간10분에서 20분 정도 걸리는데 후에 유산소 30분정도 하면 많은 양은 아닌지 또 4분활하시는 분들은 보통 하루에 부위당 몇세트정도 하시는지 궁금해서 여쭤봅니다. 

예를 들어 등 20~22세트 이두 12세트정도하는데 다른분들하시는거 들어보면 그렇게 많은양은 아닌거같은데 어딴날은 끝에 자극이 잘안느껴지고 어떤 날은 부족한느낌이들때도 있고 자극이 잘안느껴지는 시점에서는 운동을끝내야하는지 같은부위 딴운동을 해야하는지도 궁금합니다

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
164000 체지방률 28%면 그냥 공복유산소건 뭐건 [1] new 뚱보탈출대작전 2020.10.25 49
163999 체중증가 오메가 [1] new 희야바라기 2020.10.25 24
163998 탄단지 532 식단에 대해 궁금점 [1] new str0man 2020.10.25 25
163997 헬린이 운동전 후 보충제 질문드립니다 [1] new 대깨헬 2020.10.25 35
163996 웨이트76일차 헬린이 루틴질문 new 대깨헬 2020.10.25 21
163995 운동 할때 종류 질문 new Shki 2020.10.24 42
163994 해머디클라인 프레스.해머 인클라인 프레스 질문입니다 [2] new recyclejoe 2020.10.24 43
163993 이 제품 뭔지 아시는 분! [5] newfile 흐이미야 2020.10.24 89
163992 5분할의 고민 [3] new 헬창새내기학생 2020.10.24 83
163991 곧 군대 가게되었는데 [3] new 비장 2020.10.24 77
163990 한쪽만 크시는분 계신가요? [3] new 운동하는피라미 2020.10.24 89
163989 부스터 c4 질문입니다 [1] newfile tjs95865 2020.10.24 62
163988 점진적 과부화 어떻게 해야할까요 [4] new wy2168 2020.10.24 103
163987 요산 관리 어떻게하세요?? [3] new 공복 2020.10.24 75
163986 중량 풀업, 중량 딥스 질문드릴게요 [6] update 하부사부 2020.10.24 79
163985 근육 불균형 [1] 벤치고자 2020.10.24 93
163984 2년차 헬린이 입니다ㅜㅜ 길을모르겠습니다 ㅜㅜ [2] file 현타온다 2020.10.24 235
163983 스쿼트 질문있습니다. [2] 아이디없음 2020.10.24 82
163982 등 중부 운동은 뭐가 있나요? [4] update 기맘이 2020.10.24 99
163981 고중량 저반복훈련시 근육량 변화 [2] 돌솥 2020.10.24 188