키 160 운동 2개월된 헬린이입니다.

1~2달 안에 근육량을 23kg까지 늘리고 싶은데 어떻게 해야할까요?

Screenshot_20200930-112654_Gallery.jpg

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
164000 체지방률 28%면 그냥 공복유산소건 뭐건 [1] new 뚱보탈출대작전 2020.10.25 41
163999 체중증가 오메가 [1] new 희야바라기 2020.10.25 19
163998 탄단지 532 식단에 대해 궁금점 [1] new str0man 2020.10.25 24
163997 헬린이 운동전 후 보충제 질문드립니다 [1] new 대깨헬 2020.10.25 32
163996 웨이트76일차 헬린이 루틴질문 new 대깨헬 2020.10.25 21
163995 운동 할때 종류 질문 new Shki 2020.10.24 42
163994 해머디클라인 프레스.해머 인클라인 프레스 질문입니다 [2] new recyclejoe 2020.10.24 42
163993 이 제품 뭔지 아시는 분! [5] newfile 흐이미야 2020.10.24 88
163992 5분할의 고민 [3] new 헬창새내기학생 2020.10.24 82
163991 곧 군대 가게되었는데 [3] new 비장 2020.10.24 77
163990 한쪽만 크시는분 계신가요? [3] new 운동하는피라미 2020.10.24 88
163989 부스터 c4 질문입니다 [1] newfile tjs95865 2020.10.24 60
163988 점진적 과부화 어떻게 해야할까요 [4] new wy2168 2020.10.24 102
163987 요산 관리 어떻게하세요?? [3] new 공복 2020.10.24 74
163986 중량 풀업, 중량 딥스 질문드릴게요 [6] update 하부사부 2020.10.24 77
163985 근육 불균형 [1] 벤치고자 2020.10.24 93
163984 2년차 헬린이 입니다ㅜㅜ 길을모르겠습니다 ㅜㅜ [2] file 현타온다 2020.10.24 234
163983 스쿼트 질문있습니다. [2] 아이디없음 2020.10.24 81
163982 등 중부 운동은 뭐가 있나요? [4] update 기맘이 2020.10.24 96
163981 고중량 저반복훈련시 근육량 변화 [2] 돌솥 2020.10.24 187