현재 시간이 좀 되는편이라 웨이트 와 무에타이(킥복싱) 같이 할려고합니다.




오전 7~8시에 웨이트 1시간쯤 , 오후3~5시반 까지 무에타이 혹은   오후에 웨이트 하고 바로 무에타이 할려합니다.




원래 무에타이 를 하다가 웨이트도 같이 하려는데 무에타이 체육관엔 웨이트 기구가 딱 하나 벤치프레스만 있는데 그걸로는


부족해서요




선수도 아니라서 격투기에만 도움되는 웨이트를 할생각은 딱히 없구요 몸을 좀 키우고 좋아보이게 하고 싶습니다.


하루 3시간~4시간 정도 운동을 할거같은데요  




운동시간이 길다고해서 지장이 많이 생길까요??




격투기랑 보디빌딩식 웨이트를 같이하면 효과가 별로인가요?? 




3대운동은 기본적으로 하고 이제 다른 웨이트도 같이하려고합니다만 3일격투기 3일 헬스처럼 분할해야하나요?




혹시 운동 2개를 하는데 몸을 키우고 싶으면 어떻게 할지 조언좀 해주십시오





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