부상 3

2020.08.01 19:10

거딱

2년 정도 운동한 헬린이입니다

2달 전에 벤치프레스를 하다가 어깨랑 쇄골 사이 담 걸린듯한 느낌이 있었지만 무시하고 어깨운동을 했습니다

바로 다음날 팔을 들지도 못할 정도의 통증이 생겼고 병원에서 쇄골과 복장뼈 사이 인대가 찢어졌다는 얘기를 들었습니다

그래서 1개월 정도 인대재생주사를 맞았고 증상이 괜찮아 지는거 같으면서도 아직까지 통증이 남아있습니다

그런데 통증 부위가 쇄골에만 국한된게 아니라 흉쇄유돌근과 승모근도 같이 아프다가 주사치료를 시작하고 쇄골통증만 남고 사라지긴 했는데

주사치료가 끝나고 쇄골통증은 이제 누를때 말고는 느껴지지 않지만 승모근쪽은 통증이 다시 생겨서 사라지지 않습니다

통증 위치가 회전근개의 극상근 쪽인거 같은데 어깨를 들때와 눌렀을때 통증은 없습니다

지금 두달동안 상체운동을 못하고 있고 하체도 어깨에 무게를 올리는 운동은 전혀 하질 못하고 있습니다

혹시 인대부상을 겪어보신 분이 있으신가요? 언제쯤이면 정상적인 운동이 가능할까요?

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 띵동! 몬스터마트 파격할인 핫딜 알림이 도착했습니다 JBAN 2020.06.17 3337
공지 천.기.누.설! 프로 선수들의 스택 몬스터마트에서 독점공개! JBAN 2020.05.28 4362
공지 ★몬스터짐 유튜브 이번주 라이브 일정(08/03~08/08)☆ [28] JBAN 2020.04.20 8376
162551 다이어트식단 조언부탁드립니다 new 차아녕 2020.08.10 2
162550 하루견과 다이어트에 괜찮나요??? new 바릅브 2020.08.10 6
162549 생애 첫 다이어트 질문드립니다. new 문어몬 2020.08.10 4
162548 렛풀다운이나 풀업시 견갑골 빼는?법 new 헬스유망주 2020.08.10 20
162547 제가 가슴운동은 감을못잡아서 종목수를 줄일려고하는데요 [1] new 핑덤 2020.08.10 15
162546 메인운동 질문이요~ [2] new 건짱촹 2020.08.10 52
162545 나우푸드 아르기닌1000 트리블러스1000 복용법 [2] new 하사나부랭이 2020.08.10 30
162544 식단 적용후 우유 프로틴 [3] new 말랑한돌맹이 2020.08.10 41
162543 다이어트식단 조언부탁드립니다 [2] new 차아녕 2020.08.10 34
162542 오버헤드프레스 질문 [1] new 수수 2020.08.10 50
162541 어깨 운동하고 거울봤더니 길이가 다릅니다 도와주세요 ㅠㅠ [3] new 헬린이입니다! 2020.08.10 82
162540 초보자 다이어트 문의 new 꿈많고근육적은헬린이 2020.08.10 35
162539 삼두 뻠삥으로인한 엘보우 눌림 new 180925 2020.08.10 52
162538 플랫벤치 세트가 늘어날수록 자극이 줄어드는건 왜 일까요? [5] new 운동하는피라미 2020.08.10 147
162537 유지칼로리먹으면서 과부하운동이 가능한가요? [3] new 핑덤 2020.08.10 125
162536 스트랭스훈련시 벤치프레스 [3] new 호롤룔루 2020.08.10 102
162535 신타6vs 신타 아이솔 질문좀 [3] new 배탈아저씨 2020.08.10 81
162534 칼로리, 탄단지비율 의문점 [2] new 운동하다사망 2020.08.10 83
162533 자기 전 보충제, 음식섭취 [3] new 몬스터upup 2020.08.10 95
162532 견갑골 움직임이 이상합니다 도와주세요 new 맨몸운동러 2020.08.10 54