남들이 많이하는게 확실히 검증된거같은데

예를들면 뭐 어깨운동 스탱딩밀프 어깨가 아픈데

앉아서 덤벨숄프하는게 안아프더라구요

그리고 이상하게 저는 비하인드동작이 안아프고 자극도 잘오는데

종목같은거는 자기몸에 맞는거 하면 되겠죠?

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