안녕하세요, 글에 들려주셔서 감사합니다

데드를  하다보니 궁금한 점이 있어 질문드려요!

1. 평소 자세가 좀 구부정하고 유연성이 떨어지는데 데드 하다보면 근육이 땡기면서 좀 펴지는 느낌이 들어요, 문제는 그 상태에서 평소처럼 허리에 힘빼고 구부정해지려하면 통증 비스무래하게 불편하고 뭔가 잘못되는 느낌이 드는데 정상일까요?  데드 자세에 문제가 있어 허리 상하는거 아닌가 걱정 됩니다

2. 허리 운동이 잘되면 어떤 느낌이 드는게 정상일까요? 말로 표현 하긴 힘들지만..


감사합니다!

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