운동 방향 질문 5

2020.06.30 18:49

뿡삥뽕

군대와서 헬스를 시작하게된 헬린이입니다,,,

운동한지는 6개월정도 지났습니다. 7개월전 인바디 검사결과 키168cm 골격근량29kg 체지방 21% 나왔습니다. 6개월정도 운동한후 다시 재보니 골격근량 31kg 체지방 18%(13kg)이 나왔습니다. (등,가슴),(어깨,팔),(하체) 이렇게 3분할로 2시간15분정도 진행합니다. 근데 초보자라서 이렇게 길게 운동해도 골격근량이 는건지....운동시간이 너무 긴것인지..제가 하는것이 맞는건지 모르겠습니다....불쌍한 헬린이를 도와주십시요ㅜㅜㅜㅜ

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