헬스 아예 안하다가 이제 시작한지 2주 지났어요

몸에 지방이 좀 많고 골격근량이 좀 적은편이라

체지방 감소에 비중을 두고 근력을 조금씩

병행하고 있습니다(유산소 1시간 근력 50분)

운동을 할 수 있는 시간이 18시 이후인데

운동을 마치고 집에오면 오후 9시쯤 이더라구요

식단조절 중 중요한 6시이후 금식을 해야하는데

운동 후 단백질 보충을 해야한다더라구요..

보충제는 당장 살 여유가 없고 닭가슴살만 있는데

운동이 끝난 오후 9시이후에 닭가슴살을 먹어도

괜찮을까요?

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