형편없는 몸 사진이지만 

조언을 구하고 싶어서 이렇게 올려봅니다

저는 맨몸운동만 하다가 기능적인 부분도좋지만약간의 근비대식 훈련이필요하다고 생각되어서

헬스를 등록한지 4일정도가 되었습니다

근비대도 좋지만 지금은 복합관절 운동과 대근육 위주의 훈련을 먼저하는게 맞는건가 라는 생각이 들어서 5x5 프로그램으로 현재 

진행중입니다 

하지만 저의 방식이 맞는지는 잘 모르겠습니다


스쿼트 70kg 5x5

밀리터리프레스 40 kg 5x5

중량풀업 10kg 5x5

어제는 이렇게 진행 했습니다

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