원래 저는 고중량이나 고볼륨같은 수치에 집중했던것 같습니다.
그래서 이런 수치들을 채우려 효율적으로 들었던 것같아요. 결국 리프팅에 초점이 맞춰져 있다고 해야겠죠.
그냥 요즘 드는 생각이 근육을 키우기 위해서는 자극이라는걸 무시해선 안된다는 생각이 들더라고요.
예를 들어 벤치를 들더라도 원래 100을 들었다면 70 80으로 낮추어서 가슴근육이 무게를 충분히 부하를 받도록, 어떻게 보면 비효율적으로 리프팅을 하는거죠.
운동을 하면서 자극을 느낄 정도이니 자극에 대해서는 더 좋은 방법인거 같아요.
걱정인 것은 이렇게 시작한지 일주일정도 되었는데 이러한 방법이 옳게 하는것인지 확신이 안드네요. 약간 옛날 빌더분들이 주장하시는 내용을 따라가게되는것 같은데 요즘은 아무래도 고중량이 좀 대세잖아요ㅎㅎ... 네츄럴은 중량이 답이다! 이런말도 많이보았고... 몬스터짐의 고수님들은 어떻게 운동하시는지 궁금합니다

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