항상 감사드리는 선생님들 안녕하세요^^..


현재 3분할로  한 부위당 주 2회씩 운동을 진행해주고 있는데요~   


한번 운동할시에


등: 40셋

가슴 30셋

하체 20셋

어깨 30셋

삼두 25셋

이두 25셋




이렇게 운동해주고있고 운동시간은 대부위는 1시간 10분정도     소근육은 30분정도 걸리는데요~..  운동량  어떨까요?~

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