맛사지 도로록
웜업스

렛풀다운 7셋

아이소 레터럴 시티드로우 투암 
120~160kg

아이소 레터럴 로우로우 원암
40~80kg
투암
120kg

어시스트 풀업 2셋
렛풀다운 3셋
케이블로우 3셋

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노팜핑

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