안녕허십니까 형님들 지금은 먹을거 막 먹고 운동 하고있고 190cm 98kg에 골격근 49 정도 나오고 있습니다 

제가 11월쯤부터 다이어트 후 프로필사진 찍으려는데 다이어트 시 식단이나 운동할때 신경써야될만한게 있을까요?? 귀찮으시겠지만 부탁 드리겠습니다! 

도움 주신다면 후에 꼭 후기 올리겠습니다

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 프로트레이너 자격증 접수 마감 10/17 글래머에디터 2019.09.24 2771
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.20 11321
89323 벌크업중 등운동 컴파운드셋트 어떨까요? ^^ [2] new Jdbshsha 2019.10.15 26
89322 10/15 등운동 newfile 커팅러 2019.10.15 24
89321 멜킨스포츠 기구 질 괜찮나요? [1] new 1231 2019.10.15 26
89320 등하부 운동 [1] new 마카룡 2019.10.15 26
89319 큰 식단조절없이 체지방률조절 가능할까요? [6] new 하로알 2019.10.15 89
89318 대회4일 전 newfile 177며늘치 2019.10.15 30
89317 스쿼트 자세 질문잇습니다 new 박상우입니다 2019.10.15 23
89316 벤치프레스 견갑 질문 있습니다~ new 부개뒁 2019.10.15 27
89315 밀리터리프레스 할때마다 왼쪽만 승모근이랑 날개뼈 주변근육이 아픈데 [2] new 윤케이 2019.10.15 50
89314 헬린이 등 운동 질문드려요 [1] new 운동을즐기자아 2019.10.15 55
89313 10/15 가슴운동 일지 new 멍뭉이 2019.10.15 54
89312 안녕하세요 스쿼트 유연성때문에 고민입니다 [5] new 박상우입니다 2019.10.15 114
89311 공복웨이트하면 횡문근융해증 생길 수 있나요? [5] new Skdldl 2019.10.15 192
89310 지금 제 상태인데 린매스업 시작해도 될까요?? [2] newfile 이자성 2019.10.15 309
89309 다이어트 무분할 [2] new yars 2019.10.15 61
89308 처음으로 카페인 섭취하고 운동을 해봤습니다 [4] new 이것좀먹어봐 2019.10.14 281
89307 내추럴 운동법에 관하여.. [6] new 아만시오 2019.10.14 312
89306 전방경사 교정 운동 필요한가요? [1] update sok1388 2019.10.14 48
89305 바디스타 여의도 질문 [7] update 보보스 2019.10.14 109
89304 출근 전 아침 헬스에 관해.. [7] update 1million. 2019.10.14 277

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 401 pt
  • 2 Thor_ 360 pt
  • 3 151 282 pt 1
  • 4 아들이야너 269 pt 1
  • 5 Pizza 231 pt
  • 6 크나큰 201 pt
  • 7 superhotdog 59 pt
  • 8 커팅러 54 pt
  • 9 퍼펙트바디 44 pt
  • 10 글래머에디터 30 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL