BDC9B901-D0E7-497D-80DE-8EDE1C11FA62.jpeg73D006CD-C89A-40B5-BA3F-F386FFD4639B.jpeg2F258EFD-EC67-4E2C-B80F-101BB96A14BF.jpeg(사진 첨부)


사진 보시다시피 좌우 불균형이 심합니다. 요즘 무게 낮춰서 자세 잡아보려고 하는데 무엇이 문제인지 모르겠습니다. 특히나 자세 맞추려고 노력할수록 왼쪽 어깨 부담이 가고 염증도 났다 안났다 반복하네요.. 도수치료 해주시는분은 왼쪽 견갑이 오른쪽보다 들려있다, 소흉근 길이가 짧으니 스트레칭 많이 해줘라 그러는데 일리있는 말인가요??


특히, 팔꿈치 좌우를 맞추기는 맞추는데? 맞추면 왼ㅁ족 어깨가 위로 올라가고 오른쪽 아깨가 아래로 떨어지고, 견갑 등뒤도 뭔가 한쪽은 벤치에 붙어있고 한쪽은 들려있고 참 이상하고 답답하네요... 어떤식으로 자세 맞춰가야할까요?? 자세 교정 관련 병원이나 도수치료 꾸준히 받아야할까요? 아니면 계속 누가 봐주면서 연습해야할까요? 벤치프레스 보조밴드는 도움이 될런지요? 도움부탁드립니다.

(줄자의 방향이 일자가 아닌거 같지만 팔꿈치 각도만 줄자 무시하고 봐주세요)

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