안녕하세요 헬린이입니다!!

제가 사이드 레터럴 라이즈를 할 때 자극을 잘 못찾아서 헤매고 있는데요.. 준비자세할때 가슴내밀고 승모근내리고 시작하는데 최근에 무의식적으로 광배근에 힘이 들어가서그런가 왼쪽 후면 삼각근이 자극가고 후면 어깨죽지가 아프네요 ㅜ 손으로 누르면 아프던데 회전근개(?)가 손상된걸까요.. 어깨 앞뒤로 돌리면 안아파유..

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