안녕하십니까. 태어나서 운동 한번도 안해보다가 운동 시작하려는 헬린이입니다. 제가 최근 몸무게가 너무 많이 늘어서 거의 110정도 되서, 제가 보기에도 너무 심한거같아 운동 시작해보려고 합니다. 주위 사람들한태 물어물어 운동 시작하려고 하고있는대 다들 말해주는게 날라 궁금해서 질문드립니다. 어느 사람들은 우선 다이어트를 하는게 중요하니 유산소 운동해서 체중을 관리 시작하고 웨이트를 하아고하는 사람들이 있고. 어느 사람들은 그렇게하면 보기 안좋게 빠진다고, 처음부터 유산소와 무산소를 병행하여 운동을 해야한다는 사람이 있는대. 어떤식으로 시작하는게 좋을까요?

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.20 7586
88804 9/18 어깨운동 일지 [1] new 멍뭉이 2019.09.18 23
88803 체지방 관리 질문드립니다 [1] new 얼굴살빼기 2019.09.18 23
88802 프로틴 단백질 함량 [3] new 뉘예뉘예 2019.09.18 29
88801 운동 두번 단백질 [4] new 알려주세요!! 2019.09.18 39
88800 약 12kg를 감량했는데요. [1] new Dryice 2019.09.18 43
88799 디로딩 후 수행능력 저하... [4] new 운동에맛들림 2019.09.18 36
88798 케이블 오버헤드 익스텐션 할때 로프vs 스트레이트바^^~ [3] new Jdbshsha 2019.09.18 34
88797 헬린이 팔운동 질문이요! [4] new 이종보 2019.09.18 50
88796 2분할 루틴 질문 입니다 [2] newfile 얼룩다람쥐 2019.09.18 53
88795 바디프로필 D-44일 치팅밀 질문 드립니다 [2] new 빵뎅일흔드록바 2019.09.18 56
88794 리프팅 벨트 추천좀 부탁드립니다 [1] new tjs95865 2019.09.18 39
88793 보충제 문의 [4] new 떠오르는팝콘 2019.09.18 63
88792 고수님들..어제 잠을 못잤습니다.. [1] new 신타1 2019.09.18 95
88791 둔근 스트레칭 방법이 있나요? [4] new 도란도란 2019.09.18 61
88790 단백질 급원 [3] new 살말고근육 2019.09.18 111
88789 린매스업 식단질문 new 꿈많고근육적은헬린이 2019.09.18 47
88788 헬스 2개월차 삼분할 루틴 조언좀 부탁드립니다. [1] new 로야이 2019.09.18 92
88787 운동 잘하고있는지 한번봐주세요ㅠㅠ [1] new 헬린이부터시작 2019.09.18 83
88786 운동 가이드 요청) 8개월째 운동중인데 몸이 좋아지는지 모르겠네요. 제발 도와주세요. [4] new 10kg 2019.09.18 325
88785 액상 초크 사용해보신분 있으신가요?? [2] new 몰상식 2019.09.18 57

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Thor_ 531 pt
  • 2 김총경 491 pt
  • 3 아들이야너 410 pt
  • 4 Pizza 383 pt 1
  • 5 151 379 pt 1
  • 6 크나큰 341 pt
  • 7 superhotdog 151 pt
  • 8 퍼펙트바디 113 pt
  • 9 커팅러 81 pt
  • 10 루인 47 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL